smke 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:06:45 | 05:31/km

日期: 2022-12-02 06:24 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'36" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'10"

(06'45")

05'27"

215 / 1215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 330.31 km

ASICS Tartherzeal 6(橘黑) 累積 : 2035.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.2	05'29"	00:06'47"

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