高崇哲 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

高崇哲台南
ID 467709

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5.1 km | 00:31:29 | 06:11/km

日期: 2022-11-29 17:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'07" / 06'25" / 05'56" / 05'46" / 06'03" / 02'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

star⭐️ 和蘇跑（蘇騎（蘇山））小蘇說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'25"	00:13'32"
3	05'56"	00:19'28"
4	05'46"	00:25'14"
5	06'03"	00:31'17"
5.1	02'14"	00:31'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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