Kobeeight Lin 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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15.2 km | 01:19:51 | 05:16/km

日期: 2022-11-30 18:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'28" / 05'22" / 05'12" / 05'19" / 05'07" / 05'12" / 05'17" / 05'18" / 05'08" / 05'16" / 05'18" / 05'12" / 05'19" / 05'22" / 05'25" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.05 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'12"	00:16'02"
4	05'19"	00:21'21"
5	05'07"	00:26'28"
6	05'12"	00:31'40"
7	05'17"	00:36'57"
8	05'18"	00:42'15"
9	05'08"	00:47'23"
10	05'16"	00:52'39"
11	05'18"	00:57'57"
12	05'12"	01:03'09"
13	05'19"	01:08'28"
14	05'22"	01:13'50"
15	05'25"	01:19'15"
15.1	04'08"	01:19'51"

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