邱永茂 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

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5.0 km | 00:26:56 | 05:21/km

日期: 2015-10-30 20:56 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 04'56" / 04'58" / 05'04" / 05'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'38")

1000 / 1000

2

04'55"

(11'29")

04'55"

1000 / 2000

3

04'57"

(16'26")

04'57" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'31")

05'04" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'50")

05'18" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'06"

(26'56")

04'45"

22 / 5022

小跑一下熟悉路感，荒廢太久了⋯⋯

10月累積里程 : 121.02 km

夾腳拖累積 : 1324.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

籃振平, 林宥節和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

老飛午安永茂兄加油吧！

2015-10-31 12:28 ·

1 個人推

邱永茂謝謝偷懶哥
謝謝明飛大

晚安愉快

2015-10-31 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	04'56"	00:11'18"
3	04'58"	00:16'16"
4	05'04"	00:21'20"
5	05'19"	00:26'39"
5.0	05'58"	00:26'47"

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