Eason 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eason 南投
ID 81287

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.4 km | 07:56:03 | 5.9 km/h

日期: 2015-10-30 07:46 - 總爬升: 1664 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

9.65 (-34.79)

1001 / 1001

2

05'30"

(11'44")

10.84 (-33.60)

992 / 1994

3

04'30"

(16'14")

13.43 (-31.01)

1005 / 2999

4

05'19"

(21'33")

11.39 (-33.05)

1007 / 4007

5

02'10"

(23'43")

28.57 (-15.87)

1024 / 5032

展開計圈分析

10月累積里程 : 112.37 km

Android - Sony D2533 上傳 | 9 years ago

郭瓊文, Jason 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	6.2 %
2	10.8	8.7 %
3	13.2	6.8 %
4	11.5	8.0 %
5	28.1	-5.8 %
6	4.8	9.9 %
7	7.4	12.9 %
8	15.1	10.0 %
9	9.7	6.7 %
10	2.4	17.4 %
11	6.7	10.1 %
12	7.2	11.6 %
13	7.2	8.2 %
14	8.2	9.6 %
15	1.6	6.7 %
16	14.3	5.5 %
17	9.7	6.4 %
18	2.4	8.0 %
19	5.4	10.4 %
20	5.9	7.6 %
21	3.5	9.6 %
22	4.9	9.0 %
23	2.5	5.5 %
24	6.5	-15.2 %
25	1.4	-8.7 %
26	25.5	-9.2 %
27	1.0	-27.8 %
28	30.8	30.8 %
29	27.7	-11.4 %
30	22.6	-12.3 %
31	31.3	-5.3 %
32	35.6	-9.4 %
33	35.3	-5.6 %
34	30.5	-6.6 %
35	33.3	-8.9 %
36	40.0	-8.7 %
37	25.2	-25.7 %
38	42.9	-6.3 %
39	41.4	-9.2 %
40	44.4	-12.1 %
41	37.1	-8.2 %
42	31.6	-12.8 %
43	45.6	469.5 %
44	26.7	-34.8 %
45	33.3	-9.2 %
46	10.3	8.8 %
46.4	0.4	88.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km