志強.Tseng 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

志強.Tseng 高雄
ID 179067

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.6 km | 01:44:55 | 05:05/km

日期: 2015-11-01 06:03 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 04'30" / 04'31" / 04'48" / 04'55" / 04'40" / 04'51" / 04'59" / 05'13" / 05'05" / 05'20" / 05'07" / 05'19" / 05'12" / 05'13" / 05'18" / 05'20" / 05'37" / 05'11" / 05'14" / 05'15" / 05'14" /

11月累積里程 : 216.02 km

Android - htc HTC_D310n 上傳 | 9 years ago

leegogo, 謝璧莉和其他 51 人說推

·

MING 很棒的速耐力

2015-11-01 08:11 ·

志強.Tseng 謝謝

2015-11-01 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'31"	00:09'01"
3	04'48"	00:13'49"
4	04'55"	00:18'44"
5	04'40"	00:23'24"
6	04'51"	00:28'15"
7	04'59"	00:33'14"
8	05'13"	00:38'27"
9	05'05"	00:43'32"
10	05'20"	00:48'52"
11	05'07"	00:53'59"
12	05'19"	00:59'18"
13	05'12"	01:04'30"
14	05'13"	01:09'43"
15	05'18"	01:15'01"
16	05'20"	01:20'21"
17	05'37"	01:25'58"
18	05'11"	01:31'09"
19	05'14"	01:36'23"
20	05'15"	01:41'38"
20.6	05'14"	01:44'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km