Kobeeight Lin 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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12.3 km | 01:21:59 | 06:40/km

日期: 2022-11-27 19:47 - 平均心率: 134 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'11" / 06'27" / 06'49" / 07'21" / 06'54" / 06'50" / 07'05" / 06'38" / 06'19" / 06'53" / 06'25" / 06'26" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.05 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'27"	00:12'38"
3	06'49"	00:19'27"
4	07'21"	00:26'48"
5	06'54"	00:33'42"
6	06'50"	00:40'32"
7	07'05"	00:47'37"
8	06'38"	00:54'15"
9	06'19"	01:00'34"
10	06'53"	01:07'27"
11	06'25"	01:13'52"
12	06'26"	01:20'18"
12.3	06'04"	01:21'59"

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