姚景隆 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

姚景隆高雄
ID 141345

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4.0 km | 00:23:27 | 05:49/km

日期: 2015-09-20 07:26 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 3634 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 05'18" / 06'28" / 05'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'36")

1000 / 1000

162 / 104

2

05'18"

(11'11")

05'17"

1002 / 2002

162 / 116

3

06'28"

(17'39")

06'27" (+01'10")

1000 / 3003

136 / 113

4

05'39"

(23'18")

05'36" (+00'19")

1006 / 4010

161 / 110

5

00'09"

(23'27")

04'55"

30 / 4040

146 / 138

9月累積里程 : 4.03 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰) 和踢兒 :D 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'18"	00:11'11"
3	06'28"	00:17'39"
4	05'36"	00:23'15"
4.0	06'33"	00:23'27"

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