陳旻傑 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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7.3 km | 00:44:46 | 06:07/km

日期: 2022-11-26 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 7850 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'48" / 06'04" / 05'30" / 05'55" / 05'26" / 05'48" / 06'30" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'48" (+01'22")

1010 / 1010

172 / 85

2

06'00"

(12'53")

05'59" (+00'33")

1001 / 2012

177 / 94

3

05'45"

(18'38")

05'43" (+00'17")

1004 / 3017

170 / 102

4

05'56"

(24'34")

05'54" (+00'28")

1004 / 4021

174 / 96

5

05'28"

(30'02")

05'26"

1006 / 5028

176 / 104

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

·

嘉義

陳旻傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.57 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

邱良寳, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'04"	00:12'52"
3	05'30"	00:18'22"
4	05'55"	00:24'17"
5	05'26"	00:29'43"
6	05'48"	00:35'31"
7	06'30"	00:42'01"
7.3	08'54"	00:44'46"

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