10.4 km | 01:06:49 | 06:24/km日期: 2015-10-28 06:52 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 太陽+涼風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 07'29" / 10'13" / 06'29" / 06'25" / 06'28" / 06'25" / 06'04" / 06'14" / 06'22" / 06'01" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" | 437 / 10437 |
早起晨跑只會有起床氣...
為了賭注拼了阿!!!!
暖身才1K就大爆汗
隨著滴落的汗心情有越跑越好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 122.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 10'13" | 00:17'42" |
| 3 | 06'29" | 00:24'11" |
| 4 | 06'25" | 00:30'36" |
| 5 | 06'28" | 00:37'04" |
| 6 | 06'25" | 00:43'29" |
| 7 | 06'04" | 00:49'33" |
| 8 | 06'14" | 00:55'47" |
| 9 | 06'22" | 01:02'09" |
| 10 | 06'01" | 01:08'10" |
| 10.4 | 05'51" | 01:10'44" |
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