許良全 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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3.2 km | 00:20:55 | 06:30/km

日期: 2015-10-30 18:48 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 3836 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'38" / 06'37" / 06'23" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'35" (+00'14")

1006 / 1006

182 / 83

2

06'37"

(13'15")

06'37" (+00'16")

1000 / 2006

183 / 82

3

06'23"

(19'38")

06'21"

1004 / 3011

184 / 85

4

01'17"

(20'55")

06'05"

210 / 3222

180 / 90

緩和跑

10月累積里程 : 362.51 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 940.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 發發和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'37"	00:13'15"
3	06'23"	00:19'38"
3.2	06'05"	00:20'55"

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