莊小恩 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.2 km | 00:32:14 | 06:14/km

日期: 2015-10-28 21:27 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 5730 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'29" / 06'23" / 06'19" / 06'05" / 06'01" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+00'31")

1000 / 1000

172 / 89

2

06'23"

(12'52")

06'20" (+00'23")

1007 / 2007

179 / 88

3

06'22"

(19'14")

06'19" (+00'22")

1006 / 3014

180 / 87

4

06'05"

(25'19")

06'02" (+00'05")

1007 / 4022

177 / 93

5

06'01"

(31'20")

05'57"

1009 / 5031

179 / 93

6

00'54"

(32'14")

05'38"

159 / 5191

177 / 99

基本訓練

10月累積里程 : 163.98 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 384.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳榮興, Juju huang 和其他 2 人說推

·

Dengdengdeng 請問繞湖一圈幾K？

2015-10-28 23:38 ·

莊小恩內圈約1K多
外圈2.4左右

2015-10-29 11:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'23"	00:12'52"
3	06'19"	00:19'11"
4	06'05"	00:25'16"
5	06'01"	00:31'17"
5.2	05'57"	00:32'14"

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