allen 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.1 km | 00:27:05 | 05:17/km

日期: 2015-10-20 21:14 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'18" / 05'18" / 05'21" / 05'24" / 05'10" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'35")

05'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'21"

(15'56")

05'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'20")

05'23" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'31")

05'10"

1000 / 5000

6

00'34"

(27'05")

05'06"

111 / 5111

放鬆跑~

10月累積里程 : 104.77 km

母子鱷魚 2代Y拖(紅) 累積 : 88.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃揚權, 黎瀟苑和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'18"	00:10'36"
3	05'21"	00:15'57"
4	05'24"	00:21'21"
5	05'10"	00:26'31"
5.1	05'06"	00:27'05"

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成績 : 04:39:10

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