Celine Liu 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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5.8 km | 00:40:17 | 06:59/km

日期: 2022-11-24 21:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'02" / 18'26" / 13'24" / 26'07" / 10'03" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'46"

(12'54")

06'46" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'09"

(20'03")

07'09" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'37"

(27'41")

07'37" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'09"

(34'50")

07'09" (+01'01")

1000 / 5000

6

05'27"

(40'17")

07'12" (+01'04")

755 / 5755

高雄

Celine Liu

·

帶裝備上班，下班晚，回到家都大半夜了😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.78 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, 謝小琳和其他 3 人說推

·

潘中建讚喔👍注意安全！

2022-11-25 15:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	18'26"	00:25'28"
3	13'24"	00:38'52"
4	26'07"	01:04'59"
5	10'03"	01:15'02"
5.8	11'42"	01:23'53"

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