發呆姿 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

發呆姿高雄
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5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

日期: 2022-11-23 18:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'53" / 06'25" / 06'14" / 06'10" / 08'10" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'00")

06'24" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'15")

06'14" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'25")

06'09" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'32")

06'07"

1000 / 5000

6

00'04"

(31'37")

04'49"

17 / 5017

高雄

發呆姿

Apo 說推

·

今天週三去義大可以搭免費的摩天輪、
立體旋轉溜滑梯...等，停車還免費耶！
重點是全場還沒什麼人，
真是愉快的旅遊品質啊！🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林呆猴, CHARLEY🌴 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳皮晚安🎆夜跑愉快👍
摩天輪美照👍

2022-11-23 21:36 ·

1 個人推

我早安，週三502跑步愉快。

漂亮的照片。

2022-11-24 07:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'25"	00:13'18"
3	06'14"	00:19'32"
4	06'10"	00:25'42"
5	08'10"	00:33'52"
5.0	04'49"	00:33'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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