台灣富裕-發 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

台灣富裕-發台南
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台灣富裕-發

5.2 km | 01:02:04 | 11:53/km

日期: 2015-10-29 19:27 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 11'26" / 12'12" / 11'20" / 11'09" / 13'19" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'23" (+00'14")

1004 / 1004

2

12'12"

(23'38")

12'13" (+01'04")

998 / 2002

3

11'07"

(34'45")

11'09"

996 / 2999

4

11'32"

(46'17")

11'21" (+00'12")

1015 / 4015

5

13'09"

(59'26")

13'13" (+02'04")

994 / 5009

6

02'38"

(01:02'04")

12'28" (+01'19")

210 / 5220

10月累積里程 : 253.71 km

美津濃累積 : 3556.2 km

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綠仔, 李同湖和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	12'12"	00:23'38"
3	11'20"	00:34'58"
4	11'09"	00:46'07"
5	13'19"	00:59'26"
5.2	11'56"	01:02'04"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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