10.6 km | 00:56:40 | 05:19/km日期: 2015-10-29 17:53 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 06'29" / 05'19" / 05'18" / 05'12" / 05'17" / 05'09" / 04'54" / 05'25" / 05'09" / 05'11" / 05'12" /
基本訓練
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10月份最後一次，還是無法破單月跑量
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10月累積里程 : 156.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'19" | 00:11'48" |
| 3 | 05'18" | 00:17'06" |
| 4 | 05'12" | 00:22'18" |
| 5 | 05'17" | 00:27'35" |
| 6 | 05'09" | 00:32'44" |
| 7 | 04'54" | 00:37'38" |
| 8 | 05'25" | 00:43'03" |
| 9 | 05'09" | 00:48'12" |
| 10 | 05'11" | 00:53'23" |
| 10.6 | 05'10" | 00:56'40" |
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