Gary Law 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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27.5 km | 06:52:26 | 14:59/km

日期: 2015-10-17 08:08 - 總爬升: 1160 m - 地點: 4-6 - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 14'27" / 13'00" / 12'09" / 17'10" / 21'06" / 12'42" / 10'09" / 10'38" / 12'41" / 20'03" / 09'57" / 14'27" / 14'45" / 15'37" / 10'32" / 06'07" / 48'34" / 13'56" / 16'45" / 18'52" / 16'20" / 13'08" / 12'28" / 13'46" / 11'59" / 10'29" / 14'40" / 12'00" /

10月累積里程 : 132.89 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

NamLi, choileung 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	13'00"	00:27'27"
3	12'09"	00:39'36"
4	17'10"	00:56'46"
5	21'06"	01:17'52"
6	12'42"	01:30'34"
7	10'09"	01:40'43"
8	10'38"	01:51'21"
9	12'41"	02:04'02"
10	20'03"	02:24'05"
11	09'57"	02:34'02"
12	14'27"	02:48'29"
13	14'45"	03:03'14"
14	15'37"	03:18'51"
15	10'32"	03:29'23"
16	06'07"	03:35'30"
17	48'34"	04:24'04"
18	13'56"	04:38'00"
19	16'45"	04:54'45"
20	18'52"	05:13'37"
21	16'20"	05:29'57"
22	13'08"	05:43'05"
23	12'28"	05:55'33"
24	13'46"	06:09'19"
25	11'59"	06:21'18"
26	10'29"	06:31'47"
27	14'40"	06:46'27"
27.5	11'59"	06:52'26"

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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