yuren 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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1.6 km | 00:17:23 | 11:04/km

日期: 2022-11-22 06:15 - 平均心率: 102 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 09'00" / 14'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.48 km

Under Armour HOVR Summit 越野跑8.5號累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
1.6	14'43"	00:17'23"

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