井口麗子 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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3.4 km | 00:46:53 | 13:59/km

日期: 2022-11-19 06:55 - 平均心率: 107 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 13'12" / 14'35" / 14'23" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'09"

(22'09")

13'46"

1609 / 1609

2

22'44"

(44'54")

14'07" (+00'21")

1609 / 3218

3

01'59"

(46'53")

14'54" (+01'08")

133 / 3352

基隆

井口麗子

·

基隆

井口麗子

·

跑後走走～^_^大家早安～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 楊福仁和其他 62 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-11-19 13:54 ·

1 個人推

譚玉麟早安
假日愉快😀

2022-11-20 11:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	14'35"	00:27'47"
3	14'23"	00:42'10"
3.4	13'23"	00:46'53"

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