Andy Yang 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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10.2 km | 00:59:59 | 05:52/km

日期: 2015-10-27 21:57 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'56" / 06'02" / 05'37" / 05'35" / 06'00" / 05'40" / 05'55" / 05'58" / 05'56" / 06'09" / 06'02" /

1hr 訓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.72 km

On cloud 累積 : 451.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

scalylee, Johnny 和其他 20 人說推

·

能能早安！讚喔。

2015-10-28 08:06 ·

karros andy哥，讚啦

2015-10-28 12:53 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'02"	00:11'58"
3	05'37"	00:17'35"
4	05'35"	00:23'10"
5	06'00"	00:29'10"
6	05'40"	00:34'50"
7	05'55"	00:40'45"
8	05'58"	00:46'43"
9	05'56"	00:52'39"
10	06'09"	00:58'48"
10.2	06'02"	00:59'59"

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