27.0 km | 04:54:23 | 10:54/km日期: 2015-10-25 08:08 - 總爬升: 495 m - 地點: 政大 - 天氣: 山下熱，山上陰涼 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'37" / 08'12" / 08'00" / 08'49" / 13'54" / 08'07" / 08'08" / 21'43" / 07'24" / 07'47" / 07'45" / 11'59" / 32'52" / 07'18" / 06'48" / 06'23" / 09'50" / 08'58" / 14'18" / 09'52" / 24'17" / 07'09" / 08'19" / 06'52" / 07'10" / 16'25" / 08'24" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'44" (+02'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'49" (+02'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'53" (+07'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'06" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" (+01'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 21'43" (+15'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'46" (+01'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'45" (+01'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'57" (+05'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 32'53" (+26'31") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'18" (+00'56") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'48" (+00'26") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'22" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 09'49" (+03'27") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'58" (+02'36") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 14'18" (+07'56") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 09'52" (+03'30") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 24'16" (+17'54") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'08" (+00'46") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 08'18" (+01'56") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 06'52" (+00'30") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 07'09" (+00'47") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 16'25" (+10'03") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 08'24" (+02'02") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'30" | 7 / 27007 |
6:15 早餐：綠豆湯，饅頭夾起司蛋，香菇雞湯
補給：水600, 2顆糖果, 一瓶寶礦力水得
八點開跑時，感覺早餐都還沒消化
約跑了一小時，還是覺得早餐在胃裡
下次可能要提早吃早餐的時間
前一晚睡得不多，近五小時，
雖然起床時有累，但是不影響跑步
不過倒是羅傑，好像因為沒睡飽，過了貓空之後，
到深坑的這7K，狀況不是很好
一直需要停下來休息，
導致跑到深坑得時間被拖長，
後來下山，太陽也出來了，只好用27K作收
感覺今天沒怎麼練到，有點遺憾
下次團練可能要揪多一點的人，
至少遇到體力上落差時，還可以視情況拆成兩組練習
賽事近了，剩沒多少時間，要好好把握機會練習
10月累積里程 :
155.59 km 
Mizuno Inspire 10 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 08'12" | 00:15'49" |
| 3 | 08'00" | 00:23'49" |
| 4 | 08'49" | 00:32'38" |
| 5 | 13'54" | 00:46'32" |
| 6 | 08'07" | 00:54'39" |
| 7 | 08'08" | 01:02'47" |
| 8 | 21'43" | 01:24'30" |
| 9 | 07'24" | 01:31'54" |
| 10 | 07'47" | 01:39'41" |
| 11 | 07'45" | 01:47'26" |
| 12 | 11'59" | 01:59'25" |
| 13 | 32'52" | 02:32'17" |
| 14 | 07'18" | 02:39'35" |
| 15 | 06'48" | 02:46'23" |
| 16 | 06'23" | 02:52'46" |
| 17 | 09'50" | 03:02'36" |
| 18 | 08'58" | 03:11'34" |
| 19 | 14'18" | 03:25'52" |
| 20 | 09'52" | 03:35'44" |
| 21 | 24'17" | 04:00'01" |
| 22 | 07'09" | 04:07'10" |
| 23 | 08'19" | 04:15'29" |
| 24 | 06'52" | 04:22'21" |
| 25 | 07'10" | 04:29'31" |
| 26 | 16'25" | 04:45'56" |
| 27 | 08'24" | 04:54'20" |
| 27.0 | 07'03" | 04:54'23" |
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