10.1 km | 00:48:43 | 04:50/km日期: 2022-11-16 17:34 - 地點: 主場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 04'36" / 04'35" / 04'45" / 04'49" / 04'48" / 04'50" / 05'00" / 04'54" / 05'08" / 04'59" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'21") | 67 / 10067 |
錯誤的決定⋯⋯
近期身體康復中，加上胃偶爾會有點不舒服，應該是要跑慢一點，強度不要太強會讓身體不舒服，結果下班一直想著好久沒有認真跑一下10k,可以努力跑一下，跑完之後全身都有一種說不出來的感覺（不舒服），哎呀呀，自己心態不正確～ 這一兩週還是好好有氧就好，試著以時間來拉長～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.63 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'35" | 00:09'11" |
| 3 | 04'45" | 00:13'56" |
| 4 | 04'49" | 00:18'45" |
| 5 | 04'48" | 00:23'33" |
| 6 | 04'50" | 00:28'23" |
| 7 | 05'00" | 00:33'23" |
| 8 | 04'54" | 00:38'17" |
| 9 | 05'08" | 00:43'25" |
| 10 | 04'59" | 00:48'24" |
| 10.1 | 04'58" | 00:48'44" |
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