張國宏 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.6 km | 00:45:34 | 12:48/km

日期: 2022-11-18 19:36 - 平均心率: 89 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 12'36" / 15'42" / 12'13" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.56 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13028.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	15'42"	00:28'18"
3	12'13"	00:40'31"
3.6	09'02"	00:45'34"

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