黑柯 2015/10/23 訓練日誌

黑柯高雄
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黑柯

10.1 km | 00:47:45 | 04:43/km

日期: 2015-10-23 20:32 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'03" / 04'59" / 04'59" / 04'55" / 03'53" / 04'00" / 04'09" / 04'26" / 05'03" / 04'38" /

今晚參加R2R河堤團團練，前5K和世民、家寬5分整緩跑，回程4K4分整跑，腳好多檸檬，很喘，慘。

10月累積里程 : 207.56 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

CKW, 張同心和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'03"	00:10'47"
3	04'59"	00:15'46"
4	04'59"	00:20'45"
5	04'55"	00:25'40"
6	03'53"	00:29'33"
7	04'00"	00:33'33"
8	04'09"	00:37'42"
9	04'26"	00:42'08"
10	05'03"	00:47'11"
10.1	04'37"	00:47'45"

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