4.1 km | 00:16:58 | 04:10/km日期: 2022-11-15 19:40 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 183 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 04'16" / 04'09" / 04'12" / 04'12" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" (+00'10") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'10" (+00'07") | 402 / 804 |
| 3 | | 04'03" | 409 / 1214 |
| 4 | | 04'07" (+00'04") | 407 / 1622 |
| 5 | | 04'12" (+00'09") | 403 / 2025 |
| 6 | | 04'06" (+00'03") | 408 / 2434 |
| 7 | | 04'15" (+00'12") | 401 / 2835 |
| 8 | | 04'14" (+00'11") | 405 / 3240 |
| 9 | | 04'11" (+00'08") | 411 / 3652 |
| 10 | | 04'09" (+00'06") | 408 / 4060 |
| 11 | | 02'38" | 8 / 4069 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.25 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
695.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'09" | 00:08'25" |
| 3 | 04'12" | 00:12'37" |
| 4 | 04'12" | 00:16'49" |
| 4.1 | 03'50" | 00:17'05" |
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