John Chou 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

John Chou 台北市
ID 214542

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2.2 km | 00:20:43 | 09:12/km

日期: 2015-10-25 07:00 - 平均心率: 108 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 10'19" / 08'23" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

10'39" (+02'26")

907 / 907

2

08'13"

(17'53")

08'13"

1000 / 1907

3

02'49"

(20'43")

08'15" (+00'02")

341 / 2248

台北市

John Chou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.61 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 882.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, 紀堯和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	08'23"	00:18'42"
2.2	08'06"	00:20'43"

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