Celine 2015/10/25 訓練日誌

Celine 台北市
ID 2686

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Celine

22.0 km | 02:01:23 | 05:31/km | 第20半馬

2015 權民路跑擊出大未來

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:01:23
總名次	259 / 1927
分組名次	4 / 175
平均速度	05:31/km

官方證書

Celine

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01"

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:27'27" (+00'26")

15 km

(01:21'40")

00:27'12" (+00'11")

00:56'01" (+01'33")

20 km

(01:50'29")

00:28'49" (+01'48")

Finish

(02:01:23)

日期: 2015-10-25 06:30 - 地點: 美麗華 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'04")

1000 / 1000

05'21"

(10'45")

05'21" (+00'01")

1000 / 2000

05'27"

(16'12")

05'27" (+00'07")

1000 / 3000

05'20"

(21'33")

05'20"

1000 / 4000

05'27"

(27'00")

05'27" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Ted 秦, 丫欽和其他 2 人說推

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Ted 秦說推

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女總排22 / 431

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.57 km

Addidas Takumi Ren 2-2 累積 : 766.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

童大副, 邱爸和其他 43 人說推

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觀看另 3 則留言

Ted 秦恭喜完賽! 速度很優喔!

2015-10-26 09:51 ·

2 個人推

Celine 謝謝Niklaus, nice999, 紀小雄, Ted~天氣舒服, 這場跑的不算辛苦. 一起加油囉~

2015-10-27 09:44 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'28"	00:16'14"
4	05'20"	00:21'34"
5	05'27"	00:27'01"
6	05'40"	00:32'41"
7	05'24"	00:38'05"
8	05'27"	00:43'32"
9	05'25"	00:48'57"
10	05'31"	00:54'28"
11	05'22"	00:59'50"
12	05'21"	01:05'11"
13	05'32"	01:10'43"
14	05'25"	01:16'08"
15	05'32"	01:21'40"
16	06'02"	01:27'42"
17	05'29"	01:33'11"
18	05'54"	01:39'05"
19	05'45"	01:44'50"
20	05'39"	01:50'29"
21	05'51"	01:56'20"
22.0	05'19"	02:01'32"