Edison Wang 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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4.9 km | 00:32:22 | 06:39/km

日期: 2022-11-01 16:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 5610 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'49" / 05'51" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'10")

1001 / 1001

165 / 100

2

05'52"

(11'54")

05'51"

1001 / 2002

169 / 100

3

05'53"

(17'47")

05'52" (+00'01")

1001 / 3004

168 / 101

4

05'59"

(23'46")

05'57" (+00'06")

1002 / 4006

168 / 99

5

08'36"

(32'22")

10'07" (+04'16")

849 / 4856

188 / 52

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.29 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'49"	00:17'28"
4	05'51"	00:23'19"
4.9	10'33"	00:32'22"

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