黃昱文 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱文新北市
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117.8 km | 06:36:49 | 17.8 km/h

日期: 2015-10-25 06:04 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 3627 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'53"

(17'53")

16.82 (-19.91)

5000 / 5000

2

12'52"

(30'45")

23.38 (-13.36)

5000 / 10000

3

15'43"

(46'28")

19.15 (-17.59)

5000 / 15000

4

14'29"

(01:00'58")

20.81 (-15.93)

5000 / 20000

5

10'25"

(01:11'23")

28.80 (-7.93)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 1288.09 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林世旭, 朱俊瑋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-0.5 %
2	18.9	-0.2 %
3	21.6	-0.4 %
4	13.4	-0.6 %
5	15.0	2.0 %
6	23.8	-0.2 %
7	22.8	2.8 %
8	25.4	1.5 %
9	18.9	1.6 %
10	27.5	-1.7 %
11	27.5	-0.8 %
12	25.4	-1.0 %
13	22.9	-1.1 %
14	10.7	-0.4 %
15	20.2	1.0 %
16	18.8	1.7 %
17	14.1	2.2 %
18	28.1	1.0 %
19	25.4	1.2 %
20	23.4	2.5 %
21	35.0	-0.3 %
22	23.2	-0.3 %
23	33.3	-0.8 %
24	24.7	-0.4 %
25	31.9	-0.4 %
26	16.2	-0.9 %
27	31.0	-1.1 %
28	32.7	-0.4 %
29	24.0	-0.8 %
30	22.4	-1.0 %
31	24.8	-0.9 %
32	35.6	-1.1 %
33	38.3	-1.0 %
34	35.0	-1.0 %
35	35.3	-0.8 %
36	33.6	-1.2 %
37	30.5	-0.9 %
38	30.5	1.8 %
39	25.2	-0.9 %
40	34.0	1.7 %
41	35.0	1.0 %
42	37.5	-0.6 %
43	27.1	-0.2 %
44	37.5	1.2 %
45	42.4	-0.7 %
46	31.9	-0.2 %
47	34.3	-0.2 %
48	31.9	2.3 %
49	31.6	-2.8 %
50	24.2	1.2 %
51	37.5	-0.4 %
52	36.0	-0.8 %
53	33.3	-0.4 %
54	34.3	1.5 %
55	43.4	-0.7 %
56	30.3	1.4 %
57	28.6	-0.7 %
58	17.8	-1.0 %
59	7.2	-0.2 %
60	7.8	1.0 %
61	3.7	-0.2 %
62	14.6	-0.8 %
63	23.2	1.0 %
64	4.6	2.0 %
65	14.5	1.0 %
66	20.6	-1.5 %
67	20.5	-0.9 %
68	20.6	-0.7 %
69	9.0	1.3 %
70	1800.0	-0.1 %
71	76.6	-0.4 %
72	19.3	-0.7 %
73	21.3	1.2 %
74	12.7	1.9 %
75	21.4	1.0 %
76	20.5	1.0 %
77	22.0	-1.1 %
78	20.9	1.2 %
79	5.2	-1.0 %
80	18.2	1.5 %
81	19.1	-0.8 %
82	12.7	1.9 %
83	19.8	1.6 %
84	19.3	2.2 %
85	23.5	-0.8 %
86	12.9	-1.6 %
87	15.0	2.3 %
88	19.3	1.2 %
89	16.6	1.8 %
90	16.9	1.8 %
91	2.6	1.8 %
92	19.8	1.6 %
93	17.1	1.3 %
94	24.3	1.6 %
95	20.6	-0.4 %
96	19.8	1.3 %
97	14.0	1.7 %
98	21.7	1.3 %
99	29.8	-1.8 %
100	25.9	-1.0 %
101	26.3	-0.8 %
102	23.2	-2.0 %
103	8.3	-1.0 %
104	19.3	-0.9 %
105	12.4	-0.6 %
106	19.5	1.8 %
107	23.7	1.6 %
108	18.4	1.6 %
109	13.6	2.2 %
110	22.1	-1.1 %
111	21.1	-0.5 %
112	23.4	-1.6 %
113	12.6	1.0 %
114	11.4	-1.0 %
115	16.4	1.0 %
116	15.7	1.2 %
117	17.5	1.7 %
117.8	15.2	1.3 %

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