Chienmin 2012/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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11.4 km | 00:59:32 | 05:13/km

日期: 2012-05-21 21:01 - 地點: 清交環校 - 天氣: 適合夜跑的夜晚 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'16" / 05'06" / 04'21" / 05'01" / 04'31" / 04'56" / 04'51" / 05'20" / 05'18" / 06'24" / 05'48" / 06'49" /

今日隨便跑, 主要是想適應帶著salomon的水壺腰包跑的感覺.

水壺腰包初體驗, 感覺很怪XD
不過週六salomon 17km越野賽, 爲了不要缺水, 還是自己帶個水比較保險!

繞行清大荷花池, 經過昨日午後, "夜鷺空襲"的地點, 怵目驚心! 因為昨日跑步經過那邊, 炸彈就再我面前五公尺處落下, 差點就被鳥屎洗臉...

今夜行經交大網球場, 發現地上也有夜鷺空襲過的痕跡, 下次需要特別注意!

5月累積里程 : 162.29 km

M1 上傳 | 12 years ago

chaz, hschiu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'06"	00:10'22"
3	04'21"	00:14'43"
4	05'01"	00:19'44"
5	04'31"	00:24'15"
6	04'56"	00:29'11"
7	04'51"	00:34'02"
8	05'20"	00:39'22"
9	05'18"	00:44'40"
10	06'24"	00:51'04"
11	05'48"	00:56'52"
11.4	06'48"	00:59'32"

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