蔡文彬 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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2.0 km | 00:11:21 | 05:38/km

日期: 2022-11-13 06:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'42" / 05'34" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.92 km

Strava 上傳 | 2 years ago

315849_Mike Hsiao 和陳孫文說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
2.0	07'47"	00:11'21"

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