陳景裕 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.2 km | 00:14:22 | 06:30/km

日期: 2022-11-11 20:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 06'30" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'54")

06'29" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'27"

(14'22")

07'00" (+00'35")

207 / 2207

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 296.47 km

Nike nike vaporfly%2 累積 : 1083.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lee, Arthur Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'30"	00:12'54"
2.2	07'03"	00:14'22"

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