kevineliao 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:36:17 | 06:24/km

日期: 2022-11-08 05:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'35" / 06'27" / 06'17" / 06'12" / 06'28" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.31 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'27"	00:13'02"
3	06'17"	00:19'19"
4	06'12"	00:25'31"
5	06'28"	00:31'59"
5.7	06'31"	00:36'17"

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成績 : 04:39:10

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