ansontz 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

ansontz 基隆
ID 420827

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149.6 km | 10:48:53 | 13.8 km/h

日期: 2020-11-15 05:51 - 總爬升: 3146 m - 卡路里: 2767 Cal

11月累積里程 : 149.58 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-3.1 %
2	28.1	2.1 %
3	25.2	1.6 %
4	22.6	2.4 %
5	25.9	1.8 %
6	30.3	-1.0 %
7	25.5	1.6 %
8	35.0	-2.0 %
9	25.7	-1.7 %
10	28.1	1.8 %
11	29.5	-1.6 %
12	23.2	2.2 %
13	27.3	1.3 %
14	24.3	1.3 %
15	24.2	1.3 %
16	20.7	1.7 %
17	20.6	1.2 %
18	21.3	3.4 %
19	31.0	-2.3 %
20	28.1	1.6 %
21	23.2	1.8 %
22	20.7	3.8 %
23	23.8	2.9 %
24	30.5	2.6 %
25	28.8	1.7 %
26	7.5	2.8 %
27	5.4	2.4 %
28	22.4	1.9 %
29	15.3	5.9 %
30	17.7	5.1 %
31	20.0	6.7 %
32	10.6	7.8 %
33	17.1	3.5 %
34	16.3	4.1 %
35	13.2	5.8 %
36	10.3	7.3 %
37	10.7	7.0 %
38	9.6	8.0 %
39	10.4	6.7 %
40	10.4	7.1 %
41	8.9	12.4 %
42	7.0	9.1 %
43	12.6	5.2 %
44	8.9	9.2 %
45	10.9	4.6 %
46	10.1	3.0 %
47	9.5	10.3 %
48	3.0	-2.3 %
49	23.1	-7.3 %
50	21.2	-8.9 %
51	27.3	-7.7 %
52	24.2	-6.0 %
53	27.5	-7.8 %
54	25.5	-7.8 %
55	21.8	-6.1 %
56	25.5	-1.1 %
57	28.1	-2.3 %
58	31.3	-6.3 %
59	9.1	-5.6 %
60	8.7	11.0 %
61	8.0	6.7 %
62	8.0	9.7 %
63	8.8	6.1 %
64	4.0	8.2 %
65	11.0	6.7 %
66	8.7	9.0 %
67	8.0	7.1 %
68	10.3	-2.1 %
69	16.5	-3.1 %
70	13.0	7.4 %
71	13.7	2.6 %
72	9.6	6.2 %
73	10.6	7.2 %
74	8.8	3.9 %
75	6.0	12.5 %
76	1.9	-8.9 %
77	9.6	-8.0 %
78	13.6	-6.1 %
79	22.8	-4.9 %
80	25.5	-6.4 %
81	26.3	-3.1 %
82	17.8	-7.7 %
83	17.6	2.9 %
84	15.1	-6.2 %
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89	30.3	-5.3 %
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92	31.9	-7.2 %
93	2.5	6.9 %
94	11.4	4.2 %
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97	11.3	7.3 %
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100	14.0	4.0 %
101	6.3	9.1 %
102	7.7	8.5 %
103	8.7	6.7 %
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105	32.7	-8.9 %
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132	20.3	-2.7 %
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140	29.8	-0.9 %
141	21.4	-0.9 %
142	25.5	-0.7 %
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144	27.5	-0.5 %
145	21.2	-1.7 %
146	20.3	-1.2 %
147	31.3	-1.2 %
148	37.1	-2.5 %
149	34.0	-1.4 %
150	16.8	2.8 %
149.6	-8.9	2.7 %

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