5.6 km | 00:57:01 | 10:12/km日期: 2022-11-11 05:18 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 08'32" / 09'02" / 08'35" / 08'47" / 08'49" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'00" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'35" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'46" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'48" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'41" (+14'09") | 585 / 5585 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 233.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 09'02" | 00:17'34" |
3 | 08'35" | 00:26'09" |
4 | 08'47" | 00:34'56" |
5 | 08'49" | 00:43'45" |
5.6 | 13'38" | 00:51'44" |