曾靖評C.P.Tseng 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.1 km | 00:06:12 | 05:54/km

日期: 2022-11-10 16:53 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'57" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'16"

(06'12")

05'10"

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.42 km

NIKE air zoom Pegasus 38 東京奧運累積 : 1606.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo, 陳大頭和其他 2 人說推

·

2022-11-12 08:04 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.1	05'23"	00:06'14"

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成績 : 04:39:10

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