Leaf 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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1.0 km | 00:07:30 | 07:21/km

日期: 2022-11-09 21:11 - 平均心率: 128 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'10" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'30")

06'54"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.74 km

Mizuno wave rider 24 白累積 : 573.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jellychang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.0	06'46"	00:07'19"

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