11.3 km | 01:11:33 | 06:18/km日期: 2022-11-10 05:01 - 總爬升: 195 m - 地點: 崇仁 - 平均心率: 126 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 07'46" / 06'39" / 06'36" / 09'57" / 06'21" / 22'06" / 05'54" / 05'41" / 05'32" / 14'10" / 05'41" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'08" (+00'37") | 343 / 11343 |
開團就是要跟大家博感情
邊聊賽事補給站到了喝喝麥茶潤喉，回程感著載小孩時不時這樣好像也習慣了。
有緣一起謝謝陪跑的伙伴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 376.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 06'39" | 00:14'25" |
| 3 | 06'36" | 00:21'01" |
| 4 | 09'57" | 00:30'58" |
| 5 | 06'21" | 00:37'19" |
| 6 | 22'06" | 00:59'25" |
| 7 | 05'54" | 01:05'19" |
| 8 | 05'41" | 01:11'00" |
| 9 | 05'32" | 01:16'32" |
| 10 | 14'10" | 01:30'42" |
| 11 | 05'41" | 01:36'23" |
| 11.3 | 06'07" | 01:38'29" |
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