陳昭誠 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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0.8 km | 00:04:34 | 05:38/km

日期: 2022-11-08 17:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.12 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'40"	00:04'34"

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