10/18清晨起個早直奔高雄大,今日是北波島2軍小團練…楠梓跑3校! 從高雄大學->第一科大->海科大->高雄大學……合計30K,這是近1個月來第2回30K的LSD了。感覺上狀況調整得不錯,6'20速度左右沒有出現撞牆期,金魔人和聰哥一路LDS,說說笑笑之間今日LSD30K就完成了!最後1K還是練了一下尾速,可以保持4'35相當開心,有進步了! 加油!感覺和sub4更接近了……(握拳) 跑鞋:Saucony A6