陳昭誠 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.0 km | 00:09:37 | 04:49/km

日期: 2022-11-07 17:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 04'48" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.12 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2.0	04'50"	00:09'37"

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成績 : 04:39:10

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