13.6 km | 01:21:51 | 06:02/km日期: 2013-06-17 20:00 - 地點: 永福橋-萬板大橋(折返) - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 05'00" / 05'20" / 05'38" / 05'40" / 05'52" / 05'56" / 06'25" / 06'04" / 06'20" / 06'43" / 06'18" / 06'25" / 06'24" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 6077 / 6077 |
| 2 | | 06'19" (+00'45") | 1437 / 7514 |
PTT-BM團(第一次參加，因為詠春老師停課四週~)
永福橋下集合，大合照後，往萬板大橋方向開跑~
跟不住領先集團，沒一公里就被海放了~
之後，又被許多跑友刷卡~~
努力跑完全程，回到起點，洗臉、擦汗後，
回去拉筋一會兒，一回頭，大家就不見了!!!!!!!!
應該是去跑後補給+慶生~~
不知道他們去那兒，就騎車到樂華夜市，買了一個新的上班包~(原來使用的軍旅小綠包，已經快分解了~)
下週有機會，再來跑BM團吧!!感謝PTT跑友~
6月累積里程 :
132.19 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1528.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'20" | 00:10'20" |
| 3 | 05'38" | 00:15'58" |
| 4 | 05'40" | 00:21'38" |
| 5 | 05'52" | 00:27'30" |
| 6 | 05'56" | 00:33'26" |
| 7 | 06'25" | 00:39'51" |
| 8 | 06'04" | 00:45'55" |
| 9 | 06'20" | 00:52'15" |
| 10 | 06'43" | 00:58'58" |
| 11 | 06'18" | 01:05'16" |
| 12 | 06'25" | 01:11'41" |
| 13 | 06'24" | 01:18'05" |
| 13.6 | 06'49" | 01:21'51" |
留言 
