陳昭誠 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.2 km | 00:08:42 | 03:56/km

日期: 2022-11-07 16:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 03'30" / 04'30" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.12 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	04'30"	00:08'00"
2.2	03'16"	00:08'42"

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