Genmei Chang 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
ID 96133

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6.0 km | 00:30:07 | 05:00/km

日期: 2015-10-21 21:20 - 地點: 潭子 - 天氣: 涼 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'20" / 04'55" / 04'51" / 05'07" / 04'56" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

05'07" (+00'12")

2000 / 2000

2

09'57"

(20'13")

04'58" (+00'03")

2000 / 4000

3

09'51"

(30'04")

04'55"

2000 / 6000

4

00'02"

(30'07")

04'28"

10 / 6010

穿ㄚ字拖練小腿，好應付山路馬的長下坡！

10月累積里程 : 200.17 km

Y字拖累積 : 402.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 陳煌春和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'55"	00:10'15"
3	04'51"	00:15'06"
4	05'07"	00:20'13"
5	04'56"	00:25'09"
6	04'55"	00:30'04"
6.0	04'50"	00:30'07"

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