Running bodyguard 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

9.0 km | 00:53:09 | 05:54/km

日期: 2015-10-19 16:39 - 地點: 三義建中國小操場 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'38" / 05'48" / 05'52" / 05'55" / 06'01" / 06'01" / 06'07" / 06'01" / 05'44" / 04'45" /

跑完9K腰部跟左腿無異狀，周末的路跑應該....... 是沒問題了吧??!!.

10月累積里程 : 124.55 km

Saucony kinvara 4 累積 : 945.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Erica Maio Maio Chen 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'48"	00:11'26"
3	05'52"	00:17'18"
4	05'55"	00:23'13"
5	06'01"	00:29'14"
6	06'01"	00:35'15"
7	06'07"	00:41'22"
8	06'01"	00:47'23"
9	05'44"	00:53'07"
9.0	04'19"	00:53'09"

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成績 : 04:39:10

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