bIRd 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
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23.0 km | 02:18:56 | 06:02/km | 第15半馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:18:56
總名次	382 / 2316
分組名次	130 / 725
平均速度	06:02/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+02'32")

01:01'43" (+02'59")

10 km

(01:01'43")

00:30'39" (+02'07")

15 km

(01:30'15")

00:28'32"

00:58'44"

20 km

(02:00'27")

00:30'12" (+01'40")

Finish

(02:18:56)

日期: 2015-10-18 06:05 - 地點: 遠東新世紀 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'53")

1000 / 1000

06'00"

(12'50")

06'00" (+01'03")

1000 / 2000

06'10"

(19'00")

06'10" (+01'13")

1000 / 3000

06'08"

(25'09")

06'08" (+01'11")

1000 / 4000

05'54"

(31'03")

05'54" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 要練速度了,以趕得及參加主日

10月累積里程 : 195.48 km

New Balance MT1210GR 累積 : 2061.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

康志嘉, 不要問你會怕和其他 15 人說推

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觀看另 4 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-10-19 10:51 ·

1 個人推

吳家毓恭喜完賽

2015-10-19 14:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'00"	00:12'50"
3	06'11"	00:19'01"
4	06'08"	00:25'09"
5	05'55"	00:31'04"
6	05'44"	00:36'48"
7	06'20"	00:43'08"
8	05'45"	00:48'53"
9	06'18"	00:55'11"
10	06'32"	01:01'43"
11	05'30"	01:07'13"
12	05'37"	01:12'50"
13	06'02"	01:18'52"
14	05'48"	01:24'40"
15	05'35"	01:30'15"
16	06'56"	01:37'11"
17	04'57"	01:42'08"
18	05'29"	01:47'37"
19	06'45"	01:54'22"
20	06'05"	02:00'27"
21	05'54"	02:06'21"
22	05'18"	02:11'39"
23	05'08"	02:16'47"
23.6	05'29"	02:19'56"