曾立中 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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30.2 km | 03:40:25 | 07:17/km

日期: 2015-10-17 06:40 - 地點: 冬山河畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2627 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 08'12" / 07'43" / 08'10" / 07'39" / 07'45" / 07'21" / 07'06" / 08'45" / 10'03" / 07'04" / 07'17" / 07'15" / 07'25" / 07'01" / 06'45" / 06'34" / 09'01" / 06'49" / 06'42" / 07'35" / 06'53" / 06'54" / 06'30" / 06'43" / 06'20" / 06'20" / 08'20" / 06'09" / 06'11" / 06'32" / 06'04" /

L , S , D

10月累積里程 : 201.77 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 665.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

hunter, 101B小麥哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'43"	00:15'55"
3	08'10"	00:24'05"
4	07'39"	00:31'44"
5	07'45"	00:39'29"
6	07'21"	00:46'50"
7	07'06"	00:53'56"
8	08'45"	01:02'41"
9	10'03"	01:12'44"
10	07'04"	01:19'48"
11	07'17"	01:27'05"
12	07'15"	01:34'20"
13	07'25"	01:41'45"
14	07'01"	01:48'46"
15	06'45"	01:55'31"
16	06'34"	02:02'05"
17	09'01"	02:11'06"
18	06'49"	02:17'55"
19	06'42"	02:24'37"
20	07'35"	02:32'12"
21	06'53"	02:39'05"
22	06'54"	02:45'59"
23	06'30"	02:52'29"
24	06'43"	02:59'12"
25	06'20"	03:05'32"
26	06'20"	03:11'52"
27	08'20"	03:20'12"
28	06'09"	03:26'21"
29	06'11"	03:32'32"
30	06'32"	03:39'04"
30.2	06'04"	03:40'25"

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