黃士維 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃士維高雄
ID 666463

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:01:09 | 04:17/km | 第1馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:01:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12"

00:59'52"

10 km

(00:59'52")

00:30'40" (+01'28")

15 km

(01:30'21")

00:30'29" (+01'17")

01:00'20" (+00'28")

20 km

(02:00'12")

00:29'51" (+00'39")

25 km

(02:29'42")

00:29'30" (+00'18")

01:00'57" (+01'05")

30 km

(03:01'09")

00:31'27" (+02'15")

Finish

(03:01:09)

日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 1734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

高雄

黃士維

·

少了13km啦😖

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 上坡太長🤣
給 4 星

10月累積里程 : 203.07 km

Nike fly4 累積 : 1166.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

孫志銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'44"	00:12'48"
3	05'40"	00:18'28"
4	05'21"	00:23'49"
5	05'23"	00:29'12"
6	06'05"	00:35'17"
7	06'51"	00:42'08"
8	05'37"	00:47'45"
9	05'49"	00:53'34"
10	06'18"	00:59'52"
11	05'59"	01:05'51"
12	06'19"	01:12'10"
13	05'47"	01:17'57"
14	05'40"	01:23'37"
15	06'44"	01:30'21"
16	06'41"	01:37'02"
17	05'51"	01:42'53"
18	05'24"	01:48'17"
19	05'36"	01:53'53"
20	06'19"	02:00'12"
21	06'58"	02:07'10"
22	06'04"	02:13'14"
23	04'50"	02:18'04"
24	05'13"	02:23'17"
25	06'25"	02:29'42"
26	06'28"	02:36'10"
27	08'54"	02:45'04"
28	08'29"	02:53'33"
29	05'43"	02:59'16"
29.3	06'39"	03:01'09"

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