Ted Chang 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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半馬 | 02:37:25 | 07:27/km | 第29半馬

NIKE WOMEN'S HALF MARATHON SAN FRANCISCO

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:37:25
總名次	11770 / -
分組名次	41 / 75
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+03'54")

00:55'36"

10 km

(00:55'36")

00:25'51"

15 km

(01:22'54")

00:27'18" (+01'27")

01:03'44" (+08'08")

20 km

(01:59'20")

00:36'26" (+10'35")

Finish

(02:37:25)

日期: 2015-10-18 21:45 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1697 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+02'20")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'38")

06'09" (+02'00")

1000 / 2000

3

05'02"

(17'41")

05'02" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'17"

(23'58")

06'17" (+02'08")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'44")

05'46" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ted Chang

Pamela, dayso 和其他 6 人說推

·

Jane Lu 我也好想要有一個啊~~~

2015-10-19 07:49 ·

1 個人推

一妹沒打開照？

2015-10-23 11:10 ·

1 個人推

Tiffany 挖

賽前宣言: Tiffany:我來了!

賽後評分: Great
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.43 km

ASICS GEL-KAYANO 21#5 累積 : 776.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小婷, 陳渼蘭和其他 53 人說推

·

觀看另 1 則留言

大玉兒傳說中的蒂芬妮

2015-10-19 20:19 ·

1 個人推

Lady恰恰 🍄 恭喜太多前玩賽(^｡^)

2015-10-20 00:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'09"	00:12'38"
3	05'03"	00:17'41"
4	06'18"	00:23'59"
5	05'46"	00:29'45"
6	05'10"	00:34'55"
7	05'01"	00:39'56"
8	05'23"	00:45'19"
9	04'55"	00:50'14"
10	05'22"	00:55'36"
11	04'41"	01:00'17"
12	06'11"	01:06'28"
13	05'46"	01:12'14"
14	05'26"	01:17'40"
15	05'14"	01:22'54"
16	05'49"	01:28'43"
17	08'18"	01:37'01"
18	04'10"	01:41'11"
19	06'05"	01:47'16"
20	12'04"	01:59'20"
21	33'42"	02:33'02"
21.5	08'08"	02:37'28"

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